Tudo sobre a aula de taekwondo!

A aula de taekwondo é uma excelente opção para pessoas que gostam de artes marciais e querem encontrar uma atividade que ofereça resultados físicos, além de ajudar a diminuir o estresse e melhorar o humor!

Muitos especialistas e médicos indicam as artes marciais para finalidades que vão além de condicionamento físico. Elas também podem ser excelentes para ajudar a encontrar um equilibro mental, já que é possível eliminar o estresse durante o treino.

Para muitas pessoas, frequentar as aulas convencionais de ginástica é uma verdadeira tortura. E pensando nisso, a aula de taekwondo surge como uma opção para você deixar de ser sedentário fazendo algo que é prazeroso e benéfico.

Acompanhe esse conteúdo até o final e descubra tudo sobre a aula de taekwondo, como ela acontece, quais são os resultados esperados e porque essa aula é tão popular no Brasil, mesmo sendo um esporte originário do outro lado do globo terrestre.

Aula de taekwondo – força e equilíbrio na mesma atividade!

Você já deve saber que as artes marciais são famosas por equilibrarem uma filosofia densa e profunda com os cuidados com o corpo. Os orientais são famosos por se preocuparem não apenas com o desempenho físico, mas também com a saúde mental e as questões éticas de convivência.

• Postura:

Uma das coisas que mais pesa durante a primeira aula de taekwondo é a questão de postura. Por isso os alunos são ensinados a manter uma postura adequada para combate, e são cobrados disso para obter a primeira “faixa”.

Algumas posições e golpes são ensinados já no começo, mesmo para os alunos que acabaram de iniciar no universo da aula de taekwondo. Os mais comuns são os seguintes:

• Posição de soco frontal;
• Soco frontal (direita e esquerda);
• Soco inverso (direita e esquerda);
• Greve Jota (direita e esquerda);
• Chute frontal;
• Chute frontal da perna de trás;
• Side kick;
• Chute de lado da perna de trás;
• Casa redonda pontapé, entre outros;

Mas lembre-se que não existe uma regra quando a sua primeira aula de taekwondo. O instrutor é que vai definir o plano de treino, e também analisar quais são as aulas adequadas para cada turma.

Posso me machucar fazendo aula de taekwondo?

Essa é uma preocupação muito comum entre as pessoas que começam a tomar aula de taekwondo. Mas a resposta é: depende! Se você escolher um local devidamente qualificado para lhe dar essas aulas, então as chances de se machucar durante o treino serão mínimas!

Agora, se você optar por fazer aula de taekwondo em um local de baixa qualidade, sem profissionais especializados, então os riscos serão consideravelmente maiores, é claro.

• Benefícios do taekwondo!

Podemos fazer uma lista realmente grande sobre os benefícios da aula de taekwondo. A começar pela questão do exercício físico, tão importante para qualquer pessoa.

Além disso, também podemos citar que essas aulas ajudam a pessoa a desenvolver a sua habilidade de autodefesa, força física e agilidade. Entre outras coisas, você também sentirá melhoras em:

• Alongamento e flexibilidade;
• Disposição física;
• Melhora na frequência respiratória e cardíaca;
• Melhora no humor;
• Controle estresse;
• Emagrecimento;
• Tonificação dos músculos.

São vários benefícios que muitas vezes superam as aulas tradicionais de academias, como aeróbicas, esteiras e etc.

Mulher também pode fazer taekwondo?

Não há nenhuma restrição com relação a realização da aula de taekwondo por mulheres. Muito pelo contrário: elas também sentirão excelentes resultados, inclusive no que diz respeito a diminuição dos sintomas relacionados à TPM.

Ou seja: frequentar aula de taekwondo com certeza é uma excelente ideia para qualquer pessoa, em qualquer circunstância! Você se sentirá mais forte, disposto e com certeza mais saudável e feliz.