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A sensação de estar sem disposição e sem energia é comum, principalmente nos tempos atuais, em que as pessoas estão mais atarefadas durante a maior parte do dia. Portanto, é normal se sentir assim, desde que seja de forma moderada. Contudo, existem situações em que a falta de energia e …

Se você tem 40 anos e decidiu ter uma vida saudável e não sabe por onde começar, nós estamos aqui para te ajudar. Como ter a vida saudável depois dos 40? Alimentação saudável, exercícios físicos, o que fazer e o que não fazer. Essas questões podem surgir quando você decide …

Quando o assunto é alimentação x treino, muitas pessoas não levam a sério a importância ou não sabem como regular a alimentação com os treinos de musculação. Por isso, os resultados são comprometidos e os objetivos não são totalmente alcançados, levando a frustração. É normal que haja uma confusão na …

A academia é um sonho que muitas pessoas têm atualmente. Assim como a sociedade em geral, construir um corpo saudável e bonito é um objetivo de várias pessoas que começam a academia na adolescência. Mas nem tudo é seguro e saudável. Sim! A academia pode oferecer riscos, quando não é …

Praticar academia na adolescência tem se tornado algo cada vez mais comum. Há dois motivos para isso: a crescente preocupação com a saúde e, também, a necessidade de entrar nos padrões de beleza cada vez mais cedo. O segundo motivo, apesar de parecer maléfico, estimula os jovens – antes muito …

Saber quais são os exercícios de academia para crianças é essencial para os pais poderem direcionar seus filhos às atividades corretas. A necessidade de praticar exercícios físicos tem se tornando cada vez mais frequente, visto que os pequenos estão muito sedentários. Mas, obviamente, nem todas as atividades que são praticadas …

Procurando exercícios para quem tem doenças articulares? Seus problemas acabaram! Leia este artigo e descubra os melhores treinos para quem tem problemas ósseos e nas articulações. Pessoas que possuem problemas articulares podem praticar qualquer tipo de exercício. Porém, alguns deles, como a musculação, precisam de acompanhamento profissional e de algumas …

Você sabe o que é fibromialgia? É uma doença ainda pouco conhecida e estudada, que afeta principalmente mulheres entre os 30 e os 50 anos de idade. Pouca gente sabe dos efeitos benéficos que a academia tem em seu tratamento. É comum que pacientes que sofram de fibromialgia tenham sua …

Para os pequenos, o estímulo do corpo, fazer atividades que desenvolvem a mente e o corpo é fundamental. Os benefícios da ginástica para crianças vem sendo procurada para ensinar e promover a diversão entre as crianças. Com isso, os movimentos solos, nos aparelhos, a dança, tudo tem uma peculiaridade específica, …

As artes marciais estão cada vez mais presentes nas academias e praças das cidades. Muitas modalidades, como o MMA se tornaram altamente televisionadas e com ídolos e fãs por todo mundo. Mas para entrar numa luta dessa, o aluno tem que saber que as possibilidades de lesões e de se …