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Cárdio para quem faz Spinning!

Existem diversos tipos de treinos para quem pretende condicionar o físico em academias ou sob supervisão de um personal trainner! Os principais e mais conhecidos são os treinos de força, como musculação e os treinos chamados “cárdio para quem faz Spinning”, que são as atividades aeróbicas, como corridas e pedaladas!

Uma ótima opção para quem pretende aliar treino de força com atividade cárdio é o Spinning, por isso preparamos um texto exclusivo para que você saiba mais sobre cárdio para quem faz Spinning!

Exercícios “cárdio”

Cárdio é abreviação de cardíaco ou de cardiorrespiratório. Na verdade, esses são apelidos dados aos exercícios aeróbicos, que entre outras coisas, trabalham para melhorar a capacidade cardíaca e respiratória.

As atividades aeróbicas são fundamentais para quem pretende realizar treinos de qualquer tipo, inclusive os de força.

Sabe quando antes da musculação ou em dias alternados, o professor pede que o aluno faça alguns minutos de esteira de corrida ou bicicleta? Pois é. Essas atividades aeróbicas são importantes para melhorar a capacidade cardiorrespiratória do aluno e auxiliá-lo no condicionamento físico completo.

Benefícios dos treinos “cardio”

As atividades cárdio, ou exercícios aeróbicos possuem inúmeros benefícios para a saúde e são indicados, em alguma medida, para todas as pessoas. Mesmo para quem possui algumas restrições de saúde, treinos bem orientados de exercícios aeróbicos auxiliam muito no condicionamento físico geral!

Para saber mais sobre cárdio para quem faz spinning, conheça os benefícios dos treinos aeróbicos!

  • São os treinos mais indicados para quem deseja emagrecer
  • Baixam a pressão arterial
  • Fortalecem músculos
  • Reduzem riscos de algumas doenças crônicas
  • Reduzem ansiedade
  • Ajudam a controlar os sintomas do stress
  • Promovem condicionamento cardíaco e respiratório

O que é spinning?

O Spinning é uma atividade física que se tornou a preferida de alunos de academias em todo país. As aulas de Spinning são realizadas em bicicletas específicas que se parecem com as ergométricas, no entanto, possui regulagem de peso nos pedais.

Por isso, o cardio para quem faz spinning têm sido um assunto cada vez mais comentado no meio da atividade física!

O Spinning é uma atividade aeróbica entre as que mais queimam calorias em pouco tempo de aula. Uma aula de 45 minutos queima cerca de 500 calorias, um gasto calórico considerado altíssimo.

Dessa forma, para quem pretende emagrecer ou manter o peso e o condicionamento físico, o spinning é um treino cárdio muito indicado.

Benefícios do spinning

Como todo treino aeróbico, o spinning emagrece de forma saudável, se o aluno frequentar as aulas periodicamente e mantiver uma dieta adequada. Mas esse está longe de ser o único benefício do spinning:

  • Spinning é uma atividade de baixo impacto, portanto apresenta poucos riscos de lesões e distensões
  • Pode ser praticado por pessoas de diversas faixas etárias
  • Fortalece pernas e glúteos
  • Define músculos de pernas, glúteos e panturrilha
  • Aumenta resistência muscular
  • Ajuda a regular a pressão arterial
  • É uma atividade muito prazerosa

Spinning nas academias

Embora haja poucas pessoas que apresentam restrição ao spinning, para aproveitar todo o treino cardio para quem faz spinning, o ideal é procurar uma boa academia.

Só assim você pode contar com profissionais capacitados e bicicletas de qualidade, itens que são fundamentais para sua segurança! A bicicleta precisa possuir regulagens de tamanho para pessoas de diferentes pesos e alturas e ser o mais confortável possível!

Uma excelente dica para quem deseja fazer Spinning é a Pratique Fitness, a melhor Rede de Academias da região de Belo Horizonte, Contagem e Santa Luzia!

A Pratique Fitness oferece aulas de spinning de altíssima qualidade, garantindo os melhores resultados para quem se matricula em uma de suas unidades! Não perca tempo, agora que você já sabe mais sobre cárdio para quem faz spinning, matricule-se hoje mesmo na Pratique Fitness mais próxima de você!

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