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Hidroginástica, idosos e longevidade

Neste artigo vamos abordar o tema da hidroginástica para idosos sensibilizando para a questão da longevidade e qualidade de vida.

É muito importante que os idosos tenham acesso a um tipo de atividade física que lhes promovam mais saúde, mobilidade, disposição e condicionamento físico.

Principalmente porque isso beneficia a saúde do coração e os idosos do nosso país são, na maioria, acometidos por condições cardiovasculares de risco – como pressão alta e infartos.

Além disso, a idade avançada também desgasta os ossos, as articulações e a massa muscular, deixando esses senhores e essas senhoras com cada vez menos qualidade de movimento e muitas dores.

É preciso, portanto, estimular o corpo para que mesmo durante o envelhecimento, ele tenha mais saúde e força.

Como a água absorve o impacto que as demais atividades físicas causam, os especialistas da área da saúde e da educação física, recomendam a hidroginástica para idosos como uma prática que beneficia a saúde da população e promove mais longevidade e qualidade de vida.

Se você é idoso ou conhece alguém idosos e gostaria de saber mais sobre a hidroginástica para idosos, confira a seguir tudo a respeito e tire suas dúvidas:

O que é hidroginástica

A hidroginástica é justamente praticar exercícios aeróbicos para ambos os membros superiores e inferiores, a ainda, trabalhar todo o corpo, só que dentro da água.

Como em uma aula de ginástica normal, são praticados polichinelos, saltos, caminhadas com avanço resistido, e muitos outros exercícios que se assemelham a uma aula de ginástica normal, porém com a vantagem de ser realizada dentro da água.

A água absorve o impacto que esses exercícios de um modo ou de outro causam nas articulação e nos ossos. Por isso, a hidroginástica para idosos é fantástica: ela corresponde à demanda que esses idosos tem em prevenir o impacto em suas articulações que já sofrem prejuízo pela idade avançada.

Além disso, ela estimula os movimentos e o fortalecimento dos músculos, garantindo mais vigor e mobilidade – e também melhora a postura, que tende a encolher com os anos, e promove mais saúde e disposição.

Tanto homens como mulheres podem praticar e mesmo quem não sabe nadar pois a prática não envolve submersão e exercícios de natação.

É realizada na área rasa da piscina onde a água bate no máximo até os ombros.

Hidroginástica para idosos, por que os especialistas recomendam

Como mencionamos brevemente acima, a hidroginástica para idosos é muito recomendada pelos especialistas justamente pelo seu potencial de promover mais saúde, condicionamento físico, perda de peso e fortalecimento, sem prejudicar o corpo já mais frágil desses idosos.

Além disso, estimula o convívio social o que gera mais saúde mental pois pessoas em idade avançada tendem a ter menos atividade social e isso pode implicar em tristeza, sentimento de invelidez e depressão – o que é muito triste, não é mesmo?

Onde praticar hidroginástica em Belo Horizonte e região

Se você mora em BH ou região metropolitana você vai encontrar uma ótima estrutura que oferece hidroginástica para idosos com qualidade e excelência, além de um ótimo preço:

Estamos falando da Pratique Fitness, a maior e mais especializada rede de academias da região.

Com todo cuidado, respeito, carinho e atenção, o pessoas da Pratique recebe a galera da terceira idade e coloca a turma pra se movimentar.

Cada vez mais homens e mulheres estão aderindo à um estilo de vida saudável, não importa a idade.

E a Pratique Fitness está sempre se superando em oferecer o melhor para seus clientes.

Confira a aula de hidroginástica para idosos da Pratique e os melhores planos para a sua rotina e orçamento.

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