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Musculação emagrece mais rápido que aeróbico?

Neste artigo vamos esclarecer a você se a musculação emagrece mais rápido que o aeróbico.

A priori você deve saber que a musculação é uma modalidade de exercício que visa o fortalecimento e definição da musculatura com o ganho de massa magra por meio da utilização de pesos e cargas com treino resistido.

Já os exercícios aeróbicos promovem a perda de peso pela intensidade do gasto calórico, bem como mais condicionamento físico através do aumento do desempenho cardiorrespiratório.

Mas saiba que para emagrecer mais rápido o ideal é aliar os dois tipos de exercícios à sua rotina de treino.

Sabemos que com certeza esses dois tipos de exercícios são incríveis, e quando combinados e otimizados de acordo com seus objetivos, geram resultados ainda mais satisfatórios.

Confira a seguir mais a respeito sobre a questão se a musculação emagrece mais rápido que o aeróbico:

O que pode estar atrapalhando seus resultados

Uma das várias vantagens de otimizar seus treinos é que você vai ganhar mais resultados e em menos tempo. Além de se fortalecer e evoluir.

Você pode ainda otimizar seus hábitos alimentares, e de descanso, e ter resultados ainda mais rapidamente.

Se você não treinar com regularidade, isso precisa ser melhorado – é preciso ter disciplina e constância, ainda mais para obter uma estética chapada – que exige bastante treino e fortalecimento.

Se você tem uma dieta desregulada e desregrada, não adianta se matar de fazer exercício, perder peso de verdade envolve fazer uma alimentação otimizada.

Se você não está descansando direito, seu corpo entende que precisa ter mais energia reservada, ou seja, acumular mais gordura.

Não deixe de otimizar sua rotina de descanso e qualidade do sono.

Converse com seu instrutor para definir seus objetivos e arrasar nos resultados.

Qual a melhor forma de aliar os aeróbicos a musculação

Confira a seguir mais sobre a dúvida musculação emagrece mais rápido que aeróbico e como otimizar seus resultados:

  • Se o seu objetivo é perder peso e mais rápido, o ideal é praticar o aeróbico após a musculação. Nesse momento a quebra das moléculas de gordura é favorecida.
  • Não tem problema praticar só aeróbico ou só musculação, mas se você quer perder peso rápido, faça os dois!
  • Consulte seu instrutor/personal e converse sobre seus objetivos para otimizar sua rotina de treinos.

Onde praticar atividade física em BH e região

Agora que você já entendeu se a musculação emagrece mais rápido que o aeróbico e como treinar para atingir melhores resultados, que tal optar pelo melhor lugar para treinar?

Se você mora em Belo Horizonte ou na região metropolitana, você precisa conhecer a rede de academias Pratique Fitness!

Estamos falando da maior e mais especializada rede de academias da região. Você encontrará, pelo melhor custo benefício, a melhor e mais moderna estrutura, e também o que há de mais novo em aparelhagem e a maior variedade de modalidades para você se exercitar.

Na Pratique toda a equipe atua com disposição e excelência, sempre prontos para oferecer todo o suporte que você precisa para alcançar seus resultados com qualidade , segurança e saúde.

Não só musculação, na Pratique você também pode praticar modalidades ao ar livre, aquáticas e também artes marciais, danças, yoga e muito mais para melhorar o seu estilo de vida! Descubra qual a modalidade que mais combina com você!

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Se você tem dúvidas se a musculação emagrece mais rápido que o aeróbico  e quer otimizar seu treino, procure a unidade da Pratique Fitness mais próxima de você!

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