Ginástica de academia

Atualmente, quando um indivíduo pensa em começar algum exercício físico é essencial que ele tenha uma certa atenção, e com isso, é interessante pensar sobre a ginástica de academia, a qual é uma ótima opção desde que seja feita com o acompanhamento de professores capacitados. Normalmente, as aulas de ginástica …

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Benefícios da natação adulta

Os benefícios da natação adulta são inúmeros! Esse é um dos exercícios mais completos, e capaz de fazer muito bem ao corpo humano, seja para pessoas de mais idade ou para crianças. A natação faz com que você movimente diversos músculos. Além disso, o fato de ser realizada na água …

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Musculação exercícios – conheça os principais e aproveite os benefícios!

Quando se trata do assunto de musculação exercícios, muitas pessoas, principalmente as iniciantes, acabam tendo dúvidas sobre como aproveitar ao máximo essa atividade para poder agregar bons resultados! Na verdade, iniciar a musculação pode ser considerada uma tarefa que exige um grande compromisso de seus praticantes, bem como dedicação e …

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Musculação acaba com celulite

A celulite é muito conhecida pelo acúmulo de substâncias tóxicas e de gordura entre as camadas da pele, o que acaba provocando um processo inflamatório que normalmente gera furos nas pernas e no bumbum. Com isso, muitas buscam informações se a musculação acaba com a celulite. Desde sempre, a celulite …

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Musculação emagrece? Descubra aqui!

Muitas pessoas buscam por exercícios físicos com intuito de uma melhor qualidade de vida e também como um auxílio para a perda de peso. Mas sempre fica aquela dúvida: musculação emagrece? As academias estão cada vez mais lotadas, em especial no verão, quando mais e mais pessoas procuram por esses …

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Spinning calorias gastas

Para que você entenda mais sobre o spinning calorias gastas, saiba que o gasto de energia pode variar de 400 a 700 calorias por hora de aula, no entanto, tudo depende da intensidade da aula e do condicionamento físico de cada pessoa. Além disso, vale ainda lembrar de que essa …

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Spinning como fazer

Se você deseja saber como fazer spinning, saiba que essa modalidade de atividade vem sendo bastante procurada por ser um programa de treinamento, sem competição e cardiovascular realizado em uma bicicleta estacionária e que proporciona diversos benefícios. Caso você ainda não saiba, tal programa de treinamento é sempre levado até …

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