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Viva mais saudável – melhores dicas aqui

O post de hoje é sobre a melhora na qualidade de vida, viva mais saudável com as melhores dicas que separamos para vocês.

A busca do bem estar e da qualidade de vida podemos dizer que está na moda! E que moda boa né, vamos falar a verdade.

Nada melhor do que se sentir bem consigo mesma, melhora a autoestima, o bom humor e o relacionamento social.

E para viver mais saudável tem que cuidar da saúde né pessoal, e o quanto antes você passar a cuidar de sua saúde melhor. Ajuda a prevenir várias doenças e a chegar à fase idosa com maior qualidade de vida.

Viver mais é almejado pela grande maioria da população e o quanto antes você passar a se preocupar com isso maior a probabilidade de você aumentar sua expectativa de vida.

Viva mais saudável seguindo as 6 dicas que separamos para vocês

1. Alimente-se bem

Pode até ser óbvio, mas com a correria do dia a dia as pessoas preferem cozinhar coisas mais práticas e com isso acabam ingerindo alimentos mais gordurosos e com carboidratos em grande quantidade que não faz bem para o corpo.

Viva mais saudável com uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras e grãos, eles são essenciais para o bom desempenho do organismo.

2. Pratique atividades físicas

Escolha uma academia de procedência e faça alguma modalidade que se encaixe no seu perfil. A prática de atividades regulares são indicadas por médicos e especialistas para todas as idades. Uma simples caminhada diária faz grande diferença na disposição durante o dia.

3. Evite o consumo de álcool e cigarros

O consumo de álcool e cigarros podem afetar negativamente a sua saúde, procure evitar ou diminuir o consumo.

4. Leia livros

A leitura estimula a memória e o funcionamento do cérebro em geral, ajuda a manter a mente ativa, é um excelente exercício, além disso a leitura estimula a criatividade e ajuda a esquecer da rotina diária, já que o foco estará voltado para a leitura.

Manter a mente ativa pode afastar doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e Parkinson. Fazer palavras cruzadas ou cursos simples também podem ser uma excelente forma de exercitar seu cérebro.

5. Não seja sedentário

O sedentarismo é um fator que pode desencadear diversos tipos de doenças como a obesidade, a pressão alta, o diabetes e até mesmo a depressão.

6. Não leve os problemas tão a sério

Viva mais saudável e não leve os problemas da vida tão a sério, pratique a paciência diária. Os problemas chegam, mas eles também vão embora, como tudo na vida tem começo meio e fim os problemas também tem. Para isso, foque sempre na solução e não no problema em si.

Algumas dicas extras sobre viver de forma mais saudável

  • Procure por novas experiências

Aprender é uma excelente atividade mental, além disso, ajuda a quebrar a rotina e a ter experiências novas. Conheça lugares diferentes, em lugares diferentes você pode encontrar com pessoas diferentes e ainda fazer amizades.

  • Entenda as derrotas

A vida não é feita somente de vitórias, aliás, na maioria das vezes somos derrotados, e pode acreditar isso é um benefício imenso, pois aprendemos que somos seres humanos passíveis de cometer erros e errando é a melhor forma de aprender, só não insista no erro.

Precisamos aceitar e entender as derrotas e seguir em frente com a vida, a vida sempre propõe desafios cabe a nós saber como enfrentá-los.

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