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Yoga no escuro é bom

A cada ano que se passa, praticar yoga vem sendo cada vez mais comum entre a população brasileira. Com isso acontecendo, a yoga ampliou os seus estilos, acompanhe esse texto e saiba se yoga no escuro é bom.

Ultimamente o número de procura por essa atividade vem crescendo bastante, muitas pessoas procuram essa prática para exercitar o corpo, alongar ou até mesmo para relaxar.

No entanto, podemos afirmar que a yoga no escuro é bom e é muito mais do que um simples conjunto de movimentos, alongamentos, e aquelas posturas bastante complexas e desafiadoras.

A yoga é um tipo de ciência bastante antiga, com mais ou menos 5 mil anos, tendo como objetivo principal unir o corpo, espírito e mente, dando a possibilidade para as pessoas se conectarem novamente com a essência natural de si.

Durante muito tempo a yoga era uma atividade restrita entre culturas, e era praticada apenas pelos orientais. As técnicas dessa prática eram passadas entre gerações, mestres ensinando aos discípulos os conhecimentos mais aprofundados sobre essa arte.

Aqui, no ocidente, nossa ciência ainda não havia conquistado avanços para permitir o reconhecimento dessa prática e sendo assim, milhares de anos passaram e apenas o oriente tinha acesso ao yoga no escuro é bom.

Atualmente as pesquisas cientificas conseguem reconhecer que há uma conexão entre a matéria e a energia. Inúmeros ramos da física começaram a olhar mais detalhadamente a forma como a meditação, yoga e outros conseguem alterar a energia do nosso corpo.

O que significa yoga?

O termo Yoga tem origem no sânscrito, uma antiga língua do Nepal e Índia, e a sua raiz é “yuj” que tem o significado de “unir” ou então “integrar”. No entanto o verdadeiro significado do yoga vai além disso.

Ela traz a ideia de integração e união do nosso corpo físico com a nossa mente, nos colocando em equilíbrio, chegando a um ponto em que atingimos o mais elevado estado de existência.

Não é a toa que as pessoas quando começam a praticar yoga começam a fazer várias descobertas dentro dessa prática. Fica bastante evidente que o yoga é uma prática que vai muito além de exercícios corporais.

Quando buscamos de fato nos aprofundarmos nos conhecimentos filosóficos que a yoga nos traz, nos deparamos com grandes mestres, como por exemplo o Patanjali.

Esse mestre, podemos afirmar que foi o responsável por unir todos os ensinamentos passados através do yoga, possibilitando que essa prática fosse mais ampla e consequentemente mais transformadora.

Veja agora os 8 passos aos quais o Patanjali se refere:

  • Yama – Valores éticos na rotina diária
  • Niyama – Buscar o autoconhecimento e a entrega total
  • Asana – Atingir um estado de contemplação
  • Pranayama – Conectar o corpo à mente
  • Pratyahara – Controle dos sentidos
  • Dharana – Concentração mental, um estado meditativo
  • Dhyana – Meditação
  • Samadhi – Alto nível de meditação, onde o praticante se torna o ponto de contemplação

Veja agora quais são os benefícios da yoga

A yoga no escuro é bom para melhorar a parte física do seu corpo e ela vai muito além desse simples fato, pois permite que você vá além e descubra um universo vasto de conhecimento em cada pessoa.

Confira agora os diversos benefícios que a yoga pode trazer para sua vida:

  • Fortalecimento e flexibilidade do corpo
  • Foco e calma para mente
  • Harmonização das emoções através do seu próprio corpo
  • Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca
  • Ajuda no tratamento contra depressão
  • Diminui o hormônio responsável pelo estresse, o cortisol
  • Melhora a qualidade de sono
  • Diminui ansiedade

Agora que você sabe como praticar yoga no escuro é bom não deixe de praticar, vá até uma das unidades da Pratique Fitness e comece logo a mudar sua vida.

Sobre rafael

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